Cześć, jestem Aga Skwierczyńska
Nie jestem typowym psychologiem.
Przez wiele lat pracowałam w biznesie i w branży IT. Prowadziłam zespoły i rozwijałam produkty w polskich i międzynarodowych firmach.
Wiem, jak to jest działać pod presją, gasić pożary i podejmować decyzje, kiedy brakuje pełnych danych. Wiem też, że można wypalić się nawet w najlepszej pracy, mimo że z zewnątrz wszystko wygląda świetnie.
Dlatego dziś, kiedy pracuję z klientami, nie rozmawiamy o teorii. Rozmawiamy o tym, jak to naprawdę wygląda – i jak można działać inaczej.
Jak pomagam?
Łączę psychologię, pracę z ciałem i doświadczenie biznesowe.
Wspieram ludzi w momentach, w których stare sposoby przestają działać – w kryzysach, zmianach i nowych etapach życia lub pracy. Tam, gdzie kolejny kurs, framework czy „ogarnięcie się” już nie wystarczają.
Pracuję poprzez krótkoterminowe wsparcie psychologiczne, coaching oraz warsztaty i szkolenia – zarówno z klientami indywidualnymi, jak i firmami.
Z kim pracuję?
Pracuję z osobami, które chcą działać skutecznie – ale na własnych zasadach. Tak, żeby odzyskać spokój, energię i jasność tam, gdzie wcześniej był tylko chaos.
Najczęściej trafiają do mnie:
- osoby pracujące w IT – świetne merytorycznie, ale zmęczone stresem lub nieskuteczną komunikacją,
- liderzy i liderki – kiedy odkrywają, że kompetencje twarde to za mało,
- osoby prowadzące firmy – odpowiedzialne za wszystko i wszystkich, często kosztem siebie,
- ludzie gotowi na zmianę – kiedy dotychczasowe sposoby działania nie wystarczają,
- profesjonaliści pracujący z ludźmi (m.in. lekarze i weterynarze) – którzy chcą komunikować się empatycznie i zadbać o siebie.
Łączy ich jedno: nie szukają półśrodków ani rozwiązań na chwilę. Chcą zmiany, która działa i zostaje na długo – w codziennym życiu i pracy.
Jak pracuję?
Rozmowa jest ważna, ale sama rozmowa to za mało.
Neuronauka pokazuje, że trwała zmiana rodzi się z działania, nie z mądrych przemyśleń.
Dlatego pracuję inaczej niż większość psychologów czy coachów:
- nie analizujemy godzinami przeszłości – pracujemy z tym co dzieje się tu i teraz,
- nie skupiamy się na tym, co Cię blokuje, tylko na tym, co Cię wspiera,
- nie ograniczamy się do racjonalnego myślenia – angażujemy emocje, układ nerwowy i ciało.
Dlaczego ciało?
Bo to w nim czujesz stres przed ważną rozmową i napięcie w konflikcie. I to ono wysyła sygnał innym, zanim cokolwiek powiesz – czasem spokój i pewność siebie, a czasem lęk lub irytację.
Dlatego pracuję na trzech poziomach: myśli, emocji i ciała.
Bo żeby coś się ruszyło w życiu, nie wystarczy o tym mówić.
Trzeba to poczuć i ruszyć się z miejsca. Dosłownie.
W czym pomagam?
Klienci indywidualni
Pomagam odzyskać energię i spokój oraz działać po swojemu - bez wypalania się po drodze.
Firmy technologiczne
Pomagam firmom tworzyć lepsze produkty i zadbać o ludzi, którzy za nimi stoją.
Pracowałam m.in z:
Co mówią moi Klientki i Klienci?
Iwona Giesek-Witkowski
Agnieszka łączy wyjątkowe jakości i kompetencje. Z jednej strony wiedza psychologiczna i narzędzia coachingowe, które nadają kierunek działaniom. Z drugiej jej ogromna wrażliwość, intuicja, i umiejętność łagodnego wprowadzania pracy z ciałem do sesji, sprawiły, że pojawiły się u mnie nowe wglądy.
Rozpoznałam bardzo wyraźnie nieświadome przekonania, które mnie blokują przed rozwojem. Byłam naprawdę zaskoczona, bo choć sama pracuję w podobnym obszarze, odkryłam blokady, do których wcześniej nie miałam dostępu.
W sesji u Agnieszki jest struktura, jest klarowność, jest konkret i jest głębia. Agnieszka tworzy bezpieczną przestrzeń, podąża za klientem, jest obecna, skupiona, dostrojona, jednocześnie ciepła i łagodna. Czułam się bezpieczna i to pozwoliło mi zaufać i otworzyć się już na pierwszym spotkaniu. I zachęciło do kolejnych. Bardzo polecam.
Piotr Urbanik
Aga pracowała ze mną z ogromną uważnością, czułem się słuchany i słyszany. Miałem też podczas sesji poczucie, że Aga zdaje sobie sprawę, czego doświadczam. A były to niełatwe emocje: pojawiło się i poczucie obowiązku i winy, i – sprzeczna z nimi – potrzeba chronienia moich własnych granic; było też poczucie bezradności.
Proces z Agą był nieśpieszny – dzięki temu nie czułem presji szybkiego opowiadania, czy szybkiego znajdowania rozwiązań. Miałem czas na oglądanie się z sytuacjami, z którymi przychodzi mi się mierzyć. Miałem czas i sposobność poczuć te stany w sobie, w swoim ruchu i obejrzeć się z różnymi scenariuszami mojego udziału w trudnej sytuacji.
Proces, który Aga prowadziła pozwolił mi ugruntować się ze swoimi decyzjami i sposobami działania. Mój niepokój zmalał, i poczułem, że bardziej stoję za sobą: wspieram się sam i czuję się integralny w tej sprawie/sytuacji. Jestem w większej zgodzie ze sobą. To dla mnie uwalniające.
Wojtek, lider zespołu w start-upie
Zostałem awansowany z tech leada na menadżera. Praca z Agą pomogła mi ułożyć plan, który stopniowo wdrażałem. Zaskoczyło mnie, jak szybko udało mi się rozwiązać kilka problemów w zespole i ułożyć relacje z osobami z innych działów, z którymi wcześniej miałem spore wyzwanie.
Bardzo doceniam to, że Aga zna realia IT. Nie trzeba tłumaczyć, czym jest sprint, backlog czy presja founderów na szybkie dowożenie. To było dla mnie ważne, bo mogliśmy od razu przejść do konkretów. Z czystym sumieniem polecam każdemu, kto nagle musi się odnaleźć w roli lidera.
Michał, Head of UX Design
Chciałem Ci się pochwalić, że dostałem awans i zostałem Head of Design w mojej firmie. Jea! Będę prowadził zespół na razie 4, a do końca roku 5 UX/UI designerow.
Nasze spotkania były dla mnie super cenne i pełne pomysłów co mógłbym zrobić. Jestem Ci mega wdzięczny.
Daniel, trener i przedsiębiorca
Zostałem z jasnością, zaufaniem, mniejszym poczuciem przytłoczenia, czyli lekkością i motywacją do działania.
Omówienie pewnych obszarów daje mi jasność co do kierunku działania i świadomość, że na każdą trudność są rozwiązania.
Mikołaj, przedsiębiorca i założyciel fundacji
Zostałem z poczuciem, że dotknąłem czegoś co jest dla mnie trudne. Zobaczyłem prawdziwe wyzwanie, które jak mu sprostam, cała reszta będzie łatwiejsza.
Nazwałem kroki, które muszę zrobić teraz. Już nie myślę o perspektywie kilkuletniej a kilkumiesięcznej – to znacznie lżejsze
Co doceniają uczestnicy szkoleń i warsztatów?
Allegro:
Wiele różnych narzędzi do radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.
Praktyczne przykłady.
Super treści podane w przystępny sposób.
Świetnie przygotowane materiały.
Różnorodne zadania.
Fajna energia, uważność na potrzeby grupy, przekazywanie wiedzy w prosty i przystępny sposób.
BIK (Biuro Informacji Kredytowej):
Profesjonalizm i zadania warsztatowe.
Profesjonalizm i zadania warsztatowe.
Zaangażowanie wszystkich uczestników.
Praca z realnymi przykładami z życia.
Jedno z najbardziej przydatnych szkoleń na jakich byłam.
Dobra atmosfera, flow, fajne przykłady.
NASK (Naukowa i Akademicka Sieć Komputerowa):
Interesujący i angażujący sposób przekazania wiedzy.
Dużo życiowych case’ów i praktycznych ćwiczeń.
Techniki generatywne i zadania praktyczne.
Prowadzący ze zróżnicowanym backgroundem.
Grupa Pracuj:
Podobały mi się: kompleksowość podejścia, stopniowe wprowadzanie w temat od ogółu do szczegółu, zwiększanie trudności zadań, bardzo dużo ćwiczeń i pracy indywidualnej w małych grupach, odniesienia do teorii naukowych, przygotowanie i idealny timeline.
Bardzo podobała mi się uważność na osoby introwertyczne, nie wyrywanie do odpowiedzi itp. Pomysł pracowania w parach przy różnych tematach i możliwość podzielenia się doświadczeniami również na duży plus. Dla mnie bomba, dzięki 🙂
Grupa Pracuj:
Dziękuję za super przygotowanie. Dużą wartość wnoszą sami uczestnicy oraz nasze "rozkręcanie" się wraz z przerabianiem nowego materiału. Przy otwartych głowach jest to szkolenie połączone z dobrą zabawą, przy czym ta zabawa skłania do refleksji.
Szybkość i intensywność. Super, że nie musieliśmy omawiać ćwiczeń tylko ruszaliśmy dalej, dzięki czemu byliśmy bardziej skupieni przy pracy w grupach.
Podobało mi się to, że było dużo ćwiczeń oraz to, że były poprzedzone przykładami - dzięki temu nie mieliśmy wątpliwości co mamy zrobić.
Z czego korzystam?
Coaching somatyczny
Zmiana, którą czujesz w ciele i która zostaje na długo.
Laban/Bartenieff Movement System
Ruch i świadomość ciała, które regulują napięcie i dodają energii.
Porozumienie bez Przemocy
Empatyczna komunikacja, mniej konfliktów, więcej współpracy.
Analiza Transakcyjna
Rozpoznawanie i świadome rozbrajanie schematów, które blokują relacje.
System Rodziny Wewnętrznej
Mniej chaosu, więcej spokoju i jasności.
Metody pracy z IT
Rozwój z głową – struktura, eksperymenty, praktyka.